헬시니티

이제 날씨가 상당히 추워졌잖아요. 면역력이 떨어지는 요즘에는 아침에 일어나기도 힘들더라구요. 이맘때 쯤이면 감기를 달고 사를 사람들이 있습니다. 그런데 몇가지 생활습관을 바꾸면 감기에 걸릴 확률이 줄어든다고 합니다. 이글을 끝가지 읽으시면 이제 감기에 좀 덜 걸릴 수 있는 몸으로 바꿀 수 있을 겁니다.

기름진 식사를 하고 나면 설사를 하는 분들이 있습니다. 지방이 많은 음식을 먹었을때 왜 설사가 나올까요? 분명 지방 섭취에 따른 생리적인 이유가 있습니다.

혈당 관리 이야기를 할 때 공복 혈당이나 식후 혈당은 자주 언급되지만 당화혈색소에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 당화혈색소는 혈당관리가 필요한 사람들에게 중요하게 여겨지는 지표인데요. 뇌와 인지기능에 어떤 영향을 주는지 알려드리겠습니다.

운동을 꾸준히 하고 있는데도 콜레스테롤 수치가 내려가지 않는 경우를 한번씩 볼 수 있을 겁니다. 오히려 올라가는 경우도 있죠. 나름 노력도 했는데 이런 결과가 나타나면 정말 허탈할 수 밖에 없습니다. 그런데 이게 운동 부족 때문이 아닐수도 있어요.

혈당이 높으면 대부분 당뇨병 부터 떠올립니다. 이와는 별도로 최근에는 혈당 문제가 혈관 뿐 아니라 뇌 기능과도 관련이 있다는 이야기가 많습니다. 그래서 치매 발생 위험을 높인다고 하는데요. 그 이유는 무엇일까요?

고지혈증이라는 말을 들으면 많은 분들이 가장 먼저 약을 떠올립니다. 저 역시도 그렇게 생각 했었구요. 실제로 제가 실천해본 방식으로 체중 감량이 생각보다 큰 효과가 있었던 것 같습니다. 특히 뱃살이 많거나 체중이 정상범위에서 벗어난 경우라면 조심해야 합니다.

겨울이 되면 손발이 차갑고 피로가 더 쉽게 쌓이는 분들이 많습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 크게 감소하고 신진대사도 느려지기 때문에 겨울철 체온 관리가 건강 유지의 핵심입니다. 우리는 음식을 통해 겨울철 체온을 올릴 수 있으며 가장 부담없이 실천 할 수 있는 방법입니다. 오늘은 음식으로 어떻게 체온을 올릴 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

탈모 고민을 해결하기 위해 꾸준히 약을 드시는 분들이 많습니다. 그런데 좋은 마음으로 생명을 나누기 위해 헌혈의 집을 찾았다가, 복용 중인 약 때문에 헌혈을 거절당해 당황하신 적 있으신가요?
내 몸은 건강한 것 같고 컨디션도 좋은데 도대체 왜 헌혈을 막는 걸까요? 단순히 까다로운 규정 때문이 아닙니다.

세월이 흐르면 우리 몸 구석구석이 조금씩 달라집니다. 특히 우리 몸의 화학공장이라고 불리는 간은 50세 이후 넘어가면서 나이가 들수록 예전처럼 빠르게 회복 되지 않을 때가 많아요. 요즘 들어 유난히 피곤 하다고 느낌면 간에 문제가 생겼는지 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 50,60대 여러분들에게 비싼 약이나 운동 대신 매일 먹는 음식으로 간 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다.