간이 지치면 남성 성기능이 약해지는 진짜 이유

하루 정일 특별히 몸을 쓰지 않았는데 저녁만 되면 축 쳐지지 않나요? 아마 어느 정도 나이가 있으신 남성분들은 어느 시점에서 이런 고민을 하고 있있을지 모릅니다. 의외로 간 기능에 문제가 생기면 이럴 수 있다고 하네요. 그래서 오늘은 간의 피로가 성기능 저하에 어떤 영향을 주는지 알려드리도록 하겠습니다.

간은 해독 만 하는 것이 아님

보통 술 해독이나 약물에 대한 해독과 같이 몸을 정화시키는 기능만 있다고 알고 있을거에요. 하지만 실제로 성기능과 직결되는 부분도 많다고 합니다. 해독 뿐 아니라 호르몬 대사 조절이나 혈액 정화작업, 그리고 신진대사와 에너지를 만들고 남성 호르몬인 테스토스테론의 균형을 유지하는데 직접적인 영향을 준다고 해요. 그래서 간의 기능이 잘 작동하지 않으면 성욕감소,발기력저하, 조루, 무기력함까지 느낄 수 있다고 합니다.

<참고하면 좋은 글>

간을 보호해 주는 간 영양제 5가지

성기능이 떨어지는 이유

1.테스토스테론 대사가 잘 안됨

남성 호르몬인 테스토스테론은 남성의 성기능과 정말 직접적인 영향을 미치는 호르몬인데요. 간의 기능이 떨어지면 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다. 그리고 테스토스테론이 여성 호르몬인 에스트로겐으로 바뀌는 비율이 늘어난다고 합니다. 그러면 전형적인 남성적인 모습도 자연히 줄어들게 됩니다. 체중은 그대로인데 복부 비만이 갑자기 심해지거나 감정 기복이 심해졌다면 호르몬 불균형의 전조 증상일 수 있어요.

2.피로물질 누적

간이 피로하게 되면 신진대사가 느려지고 몸 속 노폐물과 유해 물질이 제대로 배출 되지 않을 수 있어요. 그래서 우선 혈액 순환에 문제가 생길 수 있구요. 잠을 자도 깊게 자지 못합니다. 그리고 전신 무기력감이 생길 수 있어요. 혹시 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 오전 부터 집중력이 떨어지는 느낌이 든다면 기능 저하의 신호로 볼 수 있습니다.

3.성호르몬 결합글고불린 수치 증가

이건 처음 듣는 것일 수 있는데 성호르몬 결합글로불린은 테스토스테론과 결합해 활동을 억제하는 단백질입니다. 간 기능이 떨어지게 되면 이 수치가 비정상적으로 높아져 몸에서 쓸 수 있는 테스토스테론이 줄어들게 됩니다. 쉽게 말해 몸에 호르몬은 충분하게 있는데 사용할 수 있는 양이 적어서 성기능도 떨어지게 만들어 버립니다.

<이 글도 참고해 보세요>

술 취하면 발기가 잘 안되는 이유

간이 지쳤다는 증거

• 항상 피고하고 피로가 풀리지 않음
• 성욕일 줄고 발기력도 떨어짐
• 얼굴이나 눈이 누렇거나 피부도 안 좋아짐
• 소화가 잘 안되고 가스가 자주 참
• 복부에 지방이 많이 생기고 체중이 잘 안빠짐
• 감정 기복이 심하거나 우울감을 자주 느낌

이런 증상들을 하나하나 따지면 크게 상관 없을 수 있지만 여러 가지 증상이 동시에 나타난다면 기능에 문제가 생긴 증거라고 볼 수 있답니다.

간 건강을 회복하고 성기능을 높이기 위한 방법

1.잠을 충분히 자기

몸을 회복 시키는 기본이 아닐까 싶은데요. 밤 11시~새벽 3시 사이에 해독이나 각종 기능을 하기 때문에 이 시간에 잠을 안자면 몸이 많이 피곤하고 회복도 더딥니다. 될 수 있으면 최소 12시 전에는 잠자리에 드는 습관을 들여보세요. 수면도 규칙적이어야 그 시간이 되면 잠이 옵니다.

2.지방이 많은 음식과 과음 피하기

기름진 음식이나 가공식품 그리고 술과 같은 음식은 모두 간에 부담을 주는 음식들입니다. 이런 음식을 자주 많이 먹으면 간은 먼저 이 음식에 대해 먼저 작용을 하게 됩니다. 특히 야식을 먹거나 과음을 할 경우 해독을 먼저하는 순서가 바껴 버립니다. 그래서 몸이 제대로 회복할 수 없죠. 이게 또 호르몬 분비를 방해 하니까 성기능이 떨어질 수 밖에 없습니다. 지방이 많은 음식이나 야식, 술은 줄이시는 것이 좋습니다.

3.간에 좋은 음식 챙겨 먹기

간세포의 재생을 도와주는 음식이 있습니다. 바로 마늘과 브로콜리, 양배추, 비트, 강황입니다. 이런 음식들은 간 기능을 회복하는데 도움이 되는 대표적인 음식들이고 이 음식들은 간 해독 효소를 활성화 시켜 세포의 재생을 돕습니다.

4.운동하기

운동을 적절하게 하면 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 간이 건강하니 남성 호르몬 분비도 제대로 됩니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행해 주는 것이 좋고 하루 40분~1시간 정도라도 시간을 내어 해 보는 것을 추천드립니다.

<성기능 강화 운동>

남성 건강을 위한 필수 운동인 케겔 운동

마치며

성기능 저하라 하면 남성 호르몬의 영향을 받아 그럴 것이라고 생각했는데 그 원인이 간 기능에 있다는 것을 처음 알았답니다. 정말 하는 일이 많은 장기인 것 같습니다. 정말 참을 수 없는 피곤함이 몰려오거나 너무 무기력하고 자신감이 떨어진다면 간 기능을 괜찮은지 한번 확인 해보시기 바랍니다. 그게 성기능 문제의 해결점이 될 수도 있습니다.