고혈압 합병증, 어떻게 장기를 망가뜨리는가?

혈압이 조금 높다는 진단을 받아도 당장에 몸이 아프거나 나타나는 증상이 없기 때문에 관리하지 않고 방치하는 분들이 많습니다. 고혈압 합병증은 생각보다 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는데요. 특별한 통증이 나타나는게 아니기 때문에 서서히 혈관이 망가지고 있다는 사실을 잘 알지 못합니다. 오늘은 소리 없이 우리 몸을 파괴한다는 고혈압 합병증에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

고혈압은 혈관에 문제가 있는 질환

고혈압은 혈압이 높다는 것을 의미하는 것이 아니라 고혈압 합병증으로 나타나는 혈관 손상이 큰 문제가 되는 것입니다. 혈액이 혈관벽을 밀어내는 힘이 크기 때문에 지속적으로 혈관 내벽을 자극하게 됩니다. 수도관이 낡았는데 계속 강한 힘이 가해진다고 생각해보세요. 수도관 코팅이 벗겨지면서 녹도 쓸고 심하면 금이 가는 등 여러가지 문제가 생기잖아요. 혈관도 마찬가지 입니다. 이렇게 지속적인 압박이 가해지면 혈관벽이 손상이되고 염증이 생기면서 찌꺼기가 쌓이게 됩니다.

<참고자료>

국민건강포텅-고혈압에 도움되는 운동

고혈압 합병증으로 망가지는 대표 장기 3가지

1.뇌

뇌혈관이 오랫동안 높은 압력을 계속 견디다 보면 혈관 벽이 약해져 풍선처럼 부풀게 됩니다. 그러다 터질 수 있어요. 이걸 바로 뇌출혈이라 부릅니다. 혈압이 높으면 뇌출혈 위험이 왜 커지냐 하면 혈관에 계속해서 압력이 가해지면 혈전이라고 불리는 피떡이 생기거나 동맥경화가 진행되면서 뇌경색을 유발 할 수 있어요. 이처럼 고혈압은 뇌졸중의 가장 직접적인 원인이라 할 수 있습니다.

2.심장

혈관이 안좋은 상태에서 삼장은 온몸에 피를 보내기 위해 평소보다 훨씬 더 강하게 펌프질을 하게 됩니다. 이런 현상이 계속되다 보면 근육을 계속 사용하게 되면서 심장 근육이 비정상적으로 두꺼워질 수 있습니다. 심장 근육이 두꺼워지면 제대로 움직이지 못해 기능을 하지 못하게 됩니다. 심부전이 되는 것이죠. 심장 역시 혈관벽 손상의 영향을 받아 관상동맥이 막혀 심근경색을 유발할 수 있습니다.

3.신장

신장도 고혈압의 영향을 받는 장기인데요. 신장은 정말 많은 모세혈관 덩어리로 이루어진 필터라고 생각하시면 됩니다. 혈압이 높아지면서 자극되는 혈관 내벽은 필터 역할을 못하게 되고 신장에서 노폐물을 걸러내는 능력을 상실해 버립니다. 이 정도로 상태가 진행되면 신장 기능이 완전히 망가져 평생 혈액 투석을 받아야 할 수 있습니다.

고혈압 합병증을 막는 가장 확실한 방법

1.증상이 없어도 약을 꾸준히 먹어야 함

고혈압은 두통약 처럼 증상이 있을 때만 먹는 약이 아닙니다. 혈압을 안정적으로 유지하여 혈관을 보호하고 나중에 생길 수 있는 무서운 고혈압 합병증을 예방하는 목적으로 복용하는 것이기 때문에 꼭 꾸준히 드시기 바랍니다. 괜찮다고 임의로 끊어서는 안됩니다.

2.집에서도 혈압 체크 하기

병원에서 재는 혈압만으로는 평소 혈압을 정확하게 모를 수 있습니다.병원에만 가면 아무것도 안했는데 혈압이 높아지는 사람들도 있거든요. 그래서 가정용 혈압기를 하나 사서 아침에 일어나 같은 시간에 측정을 하시고 기록하는 습관을 가지는 것이 혈압 관리에 정말 중요하고 앞으로의 치료 방향과 약의 용량을 조절하는데 도움이 됩니다.

3.저염식과 운동을 기본으로 해야함

소금을 안먹서는 안됩니다. 어느정도 먹어 체내 나트륨 농도를 어느정도 유지를 해야 하는데요.제가 생각하는 저염식이란 정말 소금은 극단적으로 줄이는 그런 방식이 아니라 우리 한국 사람들이 평소 섭취하는 양에 비해 조금 줄여서 먹는 것이라 생각합니다. 예를 들어 식사를 할 때 국물은 다 먹지 않고 건더기만 먹거나 채소를 먹을 때 쌈장을 이용하지 않고 먹는 방법이나 계란 후라이 할 때 소금을 넣지 않는 방식으로 조금 줄이는 방법을 택할 수 있겠죠?

그리고 운동을 규칙적으로 해야 한다는 점도 잊지 않아야 합니다. 모든 대사성질환을 관리할 때 기본은 운동입니다. 가볍게 할 수 있는 걷기나 산책, 그리고 적당한 근력운동을 규준히 해서 혈액 순환과 혈관 이완이 될 수 있는 몸 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

마치며

여기까지 고혈압이 장기를 어떻게 망가뜨리는지 알려드렸습니다. 혈압이 높다고 그냥 방치했을 때 문제가 혈관 손상이 발생한다는 것입니다. 온몸에 퍼져 나가는 혈관에 문제가 생기면 뇌,심장,신장등 주요 장기들에 영향을 미치게 됩니다. 기억해야 할 것은 고혈압 관리는 지금 당장 불편해서 아는 것이 아니라 나중에 생길 지 모르는 합병증을 예방하기 위한 해야 한다는 것입니다. 꾸준한 관리로 혈관 건강을 지켜보세요.

<참고하면 좋은글>

현미 채식이 고혈압 관리에 효과적인 이유

고혈압 의심 신호와 초기 관리방법

나이 들면 혈압 오르는 것이 당연한걸까?