금단 증상으로 손이 떨리는 이유

여러분들은 혹시 무언가 계속 하다가 끊어본 적이 있습니까? 저는 예전에 담배를 끊어본 적이 있었는데 그때는 손이 떨리진 않았지만 뭔가 집중이 안 되고 졸음이 오는 경험을 했었습니다. 그런데 의외로 많은 사람들이 금단증상이 나타나면 손을 떠는 분들이 있으신데 이건 피로로 인해서 생긴 문제가 아닙니다. 그래서 오늘은 금단증상으로 손이 떨리는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

금단증상이 생기는 이유

이건 말이죠~ 몸이 익숙한 자극을 못 받았을 때 나타나는 반응입니다. 이해하기 쉽게 설명하자면 우리 몸이 계속 받아오던 자극을 갑자기 끊고 그 자극 원이 몸으로 들어오지 않았을 때 나타나는 반응이죠 대표적으로 담배가 있을 수도 있고 커피와 같은 카페인이 들어있는 음료 그리고 술 또는 진정제나 수면제 같은 약물을 복용하다 끊어도 이러한 현상이 발생할 수 있습니다. 그 자극으로 익숙해져 있던 몸이 과잉 반응을 일으키면서 생겨나는 것이지요.

손 떨리면 왜 생기는 걸까?

우선 손이 떨리는 가장 큰 원인은 자율신경계가 불균형을 일으키기 때문입니다. 금단증상으로 손이 떨린다는 건 신경과 근육이 동시에 과하게 활성화된 상태라고 볼 수 있습니다. 예를 들어 술을 매일 먹던 사람이 갑자기 끊었을 때 뇌에서는 도파민과 아세틸콜린 같은 신경 전단물질을 자극하는 물질이 들어오지 않아 자율신경계의 균형이 무너졌기 때문입니다.

이 균형이 무너지면 자율신경계가 흥분하면서 손이 떨릴 수 있고 식은땀이 날 수 있으며 두근거림과 같은 평소에 나타나지 않았던 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 무언가 금단을 하고 초기에 나타나는 손떨림은 불안함과 초조함이 같이 나타날 수 있습니다 실제로 신경고가 혼란스러워졌다고 볼 수 있습니다.

흔하게 나타날 수 있는 금단증상

1. 술을 끊었을 때의 손 떨림

오랫동안 꾸준히 술을 마셔온 분들은 갑자기 술을 끊고 나 섭취량을 줄였을 경우 몸에서 금방 반응이 나타나기 시작합니다. 그중 대표적으로 나타날 수 있는 반응이 바로 손떨림입니다. 이게 근육의 문제가 생긴 것이 아니라 알코올에 의존하던 신경계가 갑자기 흥분된 상태에서 발생하는 증상입니다.

술을 마시면 GABA라는 신경전달물질을 증가시키게 되는데 이게 흥분성 신경전달물질인 글루탐산을 억제하는 작용을 합니다. 그래서 음주를 한 상태에서는 술에 의해 뇌가 진정된 상태를 유지한다고 볼 수 있습니다.

그래서 금주를 하게 되면 진정 작용을 하는 물질이 들어오지 않기 때문에 과흥분 상태가 됩니다 그러면 손떨림이나 긴장감이 생기고 불안하며 심장이 빨리 뛰는 증상이 나타날 수 있습니다 그리고 불면증도 나타날 수 있어요. 특히 많은 양을 오래 마신 사람들은 금단증상이 심각하게 나타나면서 전신에 경련이 나타날 수 있고 환각이다 섬망으로 이어질 수 있습니다.

2. 카페인을 끊었을 때 나타나는 두통과 손떨림

요즘은 커피를 많이 마시는 사람들이 많잖아요. 특히 카페인 의존이 심한 사람들에게는 커피 섭취량을 줄이는 것 만으로도 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 두통과 손떨림이 나타날 수 있는데요. 하루 2잔 이상 마시다가 갑자기 안 마시게 되면 손끝이 미묘하게 떨리거나 머리가 지끈하게 아픈 경우가 있습니다.

3. 담배를 끊었을 때 나타나는 초조함

솔직히 담배 같은 경우에는 니코틴 금단증상이 라고도 볼 수 있는데 제가 생각할 때는 습관으로 인해 나타나는 것이라고 생각합니다. 예전에 금연을 한번 한 적이 있었는데 습관을 교정하니 금연하기가 생각보다 어렵진 않았었습니다. 하지만 담배를 많이 피는 사람들에게는 또 다르게 작용할 수 있습니다 극심한 초조감이나 수면장애 그리고 식욕이 떨어지는 증상이 동시에 나타날 수 있습니다. 특히 하던 버릇을 못하고 가만히 있을 때 나타나는 초조함과 공허함이 가장 큰 이유가 될 수 있습니다.

금단증상이 심하게 나타나는 경우 어떻게 대처해야 할까?

솔직히 일시적인 증상이라면 너무 걱정을 하지 않아도 됩니다 금단으로 생긴 증상들은 며칠에서 몇 초 사이에 서서히 사라지는 경우가 많으니까요 하지만 이런 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 전문적으로 관리하는 곳을 방문하는 것도 좋은 방법이 될 수 있고 특히 구토 두통 어지러움과 같은 신경증상이 동반될 경우 꼭 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.

마치며

금단현상으로 인해 나타날 수 있는 증상은 위에 설명한 것처럼 여러 가지가 있습니다. 하지만 이게 다 몸이 균형을 찾아가는 과정이라고 저는 생각합니다. 물론 그 과정이 편하진 않습니다. 그만큼 우리가 의존하고 있었던 자극들에서 벗어나고 있다는 반증이기도 하죠 그리고 몸에 안 좋은 것들을 끊기 위해서는 당연히 거쳐야 할 과정이기도합니다. 그래서 어떤 이유로 이해 술 담배 커피를 끊어야 하실 분들은 어떤 증상이 나타나는지 이해하시고 필요하다면 전문기관을 찾아 도움을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있을 것입니다.

<참고글>

노인들에게 손 떨림이 발생하는 이유

녹용과 인삼을 같이 먹어도 될까?