발효율피의 효능과 부작용

발효율피의 효능과 부작용

시작하며

밤 좋아하시나요? 밤은 우리에게 아주 친숙한 열매입니다. 밤은 딱딱한 겉 껍질과 속 껍질이 있는데 속껍질에는 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 최근에는 발효율피라고 하여 다이어트 보조제로 많이 나오는 것 같더라구요. 발효율피는 밤의 속껍질을 발효시켜 만든 제품으로 건강에 좋은점도 있지만 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 이번 시간에는 발효 율피가 어떤 효능이 있고 부작용이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.

1.발효율피의 효능

1)혈당조절

발효율피는 혈당 조절에 도움을 준다는 사실을 일부 연구에서 밝힌 바 있습니다. 율피에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있고 혈당 상승을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 인슐린 민감도를 개선 하는 것으로 알려져 있습니다.

2)콜레스테롤 감소

발효율피는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 결국 몸에 중성지방을 줄여준다는 소리인데 이는 다이어트를 하는데도 도움을 받을 수 있다는 소리 입니다. 더불어 심혈관 질환의 위험을 감소시켜주고 혈관 건강을 개선하는데도 도움을 받을 수 있습니다.

3)체중 감량 효과

요즘 많이 거론 되는 것이 발효율피가 체중 감량에도 도움을 줄 수있다는 것입니다. 율피에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 포만감 유지에 도움을 받을 수 있습니다. 이는 다른 군것질을 생각 나지 않게 하므로 지방 축적을 감소 시키는데 도움을 받을 수 있습니다.

2.발효율피의 부작용

개인 차에 따라 다르겠지만 당뇨병 환자,혈액응고 장애가 있는 사람,임산부는 섭취 전에 의사와 상담을 하는 것을 추천드립니다. 당뇨병 환자 같은 경우에는 혈당을 낮추는 약을 복용 할 것입니다. 발효율피는 혈당 조절에 도움이 된다고 했습니다. 당뇨병 환가가 섭취할 경우 저혈당에 빠질 수 있습니다.

또한 혈액 응고 장애가 있는 사람들은 피가 잘 멈추지 않을 것니다. 발효율피는 콜래스테롤 감소 효과가 있는 것으로 봐서 피를 묽게 할 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 혈액 응고 환자가 섭취 하였을 경우 피가 멈추는 것을 더욱 방해하여 안전상의 문제도 발생 시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 적정 섭취량을 지켜야하며 과다 복용시 설사,복통,메스꺼움과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 두통이나 어지러운 경우 발효율피 복용으로 인한 부작용일 수 있기 때문에 섭취를 중단하고 병원을 방문하는 것이 좋겠습니다.

마치며

발효율피는 건강상 분명 좋은 점이 존재합니다.하지만 그에 따른 부작용도 있으니 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 직접적으로 영향을 주거나 기적적인 효과를 주기 보다는 간접적으로 혈당 조절이라든가 지방 축적 억제 같이 서포터 역활을 할 것이라 생각 합니다.