비만인 사람들은 왜 담석이 잘 생길까?

요즘 다이어트를 하려고 하는 분들이 많잖아요. 저도 평소에는 식단도 잘 챙기고 운동도 하려고 하는데요. 가끔 폭식을 하거나 스트레스가 쌓인다는 이유로 식욕이 터져 제어를 잘 못하는 경우가 있었답니다. 이런 식습관은 체중을 불리기도 하지만 살이 찔수록 담석도 생길 수 있지만 여러 장기에도 영향을 미친다고 합니다.그중 하나가 담석이 생길 수 있다는 건데요. 오늘은 비만한 사람이 왜 담석이 잘생기는지 알려드리도록 하겠습니다.

담석증이란 무엇인가?

쓸개라고 불리는 담낭에 잘은 돌처럼 단단한 물질이 쌓이는 것을 말합니다. 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장하는 기관인데 어떤 원인에 의해 과도하게 농축되거나 성분이 불균형해져서 그안에 결정체가 생기고 시간이 지나면서 돌처럼 굳어버리는 현상을 말합니다.

작게는 쌀알 크기만 한 것도 있고 크게는 골프공만한 것도 있답니다. 무증상인 경우도 있지만 보통은 오른쪽 윗배 부분이 찢어지는 것 같은 통증을 느끼고 구토,소화불량, 발열까지 동반할 수 있습니다.

비만한 사람에게 왜 잘 생길까?

1.비만으로 인한 몸의 환경 변화

비만은 살만 찌는 것이 아니라 몸속에서 나타나는 대사 활동 자체가 바뀌면서 나타나는 질환으로 볼 수 있습니다. 그런 변화 중 하나는 담즙의 성분이 바뀌는 거에요. 우선 비만한 사람들의 경우 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다. 이 때 담즙이 탁해지는 집니다. 또한 담즙 안에 콜레스테롤이 많아지면 물에 녹지 않고 뭉치게 되면서 결정체를 만들게 됩니다. 이게 시간이 지나면서 결석이 되는 것이죠.

2.담낭의 운동능력 저하

담즙이 정체되면서 만들어질 수 있는데요. 비만이 오면 담낭의 운동 능력이 떨어지게 됩니다. 담즙을 짜내는힘이 약해지고 담낭안에 오래 머물게 됩니다. 그안에 침전물이 쌓이면서 담낭에 결석이 잘 생기게 됩니다.

3.인슐린 저항성으로 인한 경우

비만하면 인슐린 저항성이 동반되는 경우가 많습니다. 이런 경우에도 담즙에 콜레스테롤 농도가 높아지고 담즙 성분이 달라지면서 담석을 만들어낼 위험이 커지게 됩니다.

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비만하면 얼마나 발생 위험이 커지는가?

비만한 여성은 정상 체중의 여성보다 발생 확률이 2~3배 높아진다고 합니다. 이런 경우 BMI수치가 높을 수 있는데 BMI 즉 체질량지수가 30이상이 되면 담낭에 결석이 생길 확률이 높아집니다. 보통 체중이 급격하게 늘어나면 내가 많이 먹었나 싶고 배가 아프거나 식사 후 속이 더부룩한게 많이 먹어서 그렇다고 생각하는 사람들이 많아요. 그런데 이런 증상은 담석이 생겼을 가능성이 높기 때문에 꼭 확인하고 치료를 해야 합니다.

담석증을 예방하기 위한 방법

뭐니뭐니 해도 식습관 교정이 필요합니다. 특히 포화지방을 많이 함유한 튀긴음식이나 가공육, 패스트푸드는 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인이 됩니다. 이런 음식들이 줄이는 것이 필요하고 끼니를 거르거나 불규칙한 식사를 할 경우 담즙이 배출되지 않고 담낭에 머물어 있게 됩니다. 담즙이 오래 머물러 있으면 담석 발생 위험이 커지기 때문에 규칙적인 식사를 하는 것이 정말 중요합니다.

담즙 배출을 원활하게 하거나 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하기 위해서는 채소나 과일과 같은 식이섬유가 풍부한 음식들은 적절히 드시는 것이 좋고 운동 또한 빼놓을 수 없겠죠? 간기능과 담낭 기능을 활성화 하기 위해서는 꼭 해야 할 행동 습관입니다. 그리고 단기간에 체중을 줄이는 다어어트도 담석 발생 위험을 커지게 만들 수 있으니 다이어트를 하여 체중을 중이고 싶은 분들은 주당 0.5kg~1kg 정도 감량할 수 있도록 길게 보고 천천히 하는 것이 좋습니다.

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마치며

비만하면 몸매만 보기 싫어지는 것이 아니라 간,담낭,혈관, 호르몬에도 영향을 미쳐 전신 건강에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 담석 같은 경우 한번 생기면 없어지질 않습니다. 약으로도 없애기 힘들고 수술을 통해 담낭을 제거 하는 것이 거의 유일한 치료 방법입니다. 그러니 담석증 발생 위험은 늦추기 위해 식습관이든 운동이든 모두 규칙적으로 해야 할 것 입니다.