신장결석, 소변 볼 때 찌릿하다면 보세요.

결석이 몸에 생긴 사람들은 정말 극심한 고통을 느낀다고 합니다. 참 희안하죠? 어떻게 몸 안에 돌이 생길 수 있는지 말이죠. 신장결석을 포함한 몸에 생기는 결석 들은 시간이 갈 수록 더 큰 고통을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 이 결석이 생기는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

결석이란 정확히 무엇인가?

말 그대로 몸 안에 돌멩이 같이 딱딱한 물질이 생기는 것입니다. 위치에 따라 명칭도 달라지게 되는데요. 신장에 생기면 신장결석, 요관에 생기면 요로결석, 방광에 생기면 방광 결석, 담낭에 생기면 담낭 결석으로 불립니다. 이 돌멩이들은 작게는 모레알 처럼 생기는 것도 있고 크게는 1cm이상 크게 만들어지는 경우도 있는데 이것이 길을 막게 되면 극심한 통증을 발생 시키게 됩니다.

신장결석은 왜 생기는 걸까?

1.수분 섭취 부족

가장 큰 원인은 물을 충분하게 마시지 않아서 입니다. 물을 적게 마시면 몸에 있는 체액이 농축되게 됩니다. 그러면서 그안에 포함되어 있는 칼슘과 같은 미네랄이 뭉치에 되는 것이지요. 특히 여름에 땀을 많이 흘리는 사람들에게 흔하게 나타날 수 있다고 합니다.

2.짠 음식을 자주 먹거나 고단백질 식사가 잦은 경우

나트륨이 많은 음식이나 동물성 단백질이 많은 음식의 섭취가 많으면 소변에서 칼슘이나 요산이 증가히게 됩니다. 이게 서로 뭉치면서 돌멩이 같은 알갱이가 생기게 됩니다. 특히 육류 위주의 고기만 드시는 경우나 라면이나 젓갈을 자주 드시는 경우 생길 확률이 높아지게 됩니다.

3.옥살산이 많은 음식을 섭취하는 경우

옥살산이 결석을 만드는 주요 성분 중 하나인데 시금치나 비트, 견과류나 고구마에도 들어있고 특히 탄산 음료인 콜라에도 상당량 포함되어 있다고 합니다. 이런 음식들을 많이 먹으면 몸에 옥살산 농도가 높아져 결석을 만들 수 있습니다.

4.유전이나 질환이 있는 경우

가족력이 있는 경우나 체질적으로 결석이 잘 만들어 지는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 일반적인 경우보다 결석이 생길 확률이 높습니다. 저와 같이 일하는 분든 결석이 잘 생기는 체질이라 제거하는 시술을 몇 번 받았다고 하더라구요. 하지만 질병에 의해서 생길 가능성도 있는데요. 부갑상선 기능 항진증이나 통풍, 당뇨병, 비만이 있는 경우 결석 발생률이 높기 때문에 조심하셔야 합니다.

신장결석이 생기면 나타나는 증상

신장 결석의 경우 장기의 위치상 옆구리나 허리쪽이 아픈 경우가 많습니다. 짧게는 몇분, 길게는 몇시간 동안 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 그리고 소변을 볼 때 찌릿한 통증을 느낄 수 있고 잔뇨감이 생길 수 있습니다. 혈뇨도 나올 수 있구요. 심한 경우 열이 나고 오한이 생길 수 있는데 이 때는 감염으로 인한 반응으로 볼 수 있습니다.

결석 종류에 따른 차이점

• 칼슘,옥살산 결석: 가장 흔한 이유
• 요산 결석: 단백질 위주의 식사나 통풍에 의한 경우
• 스트루바이트 결석: 요로 감염으로 인해 생길 수 있음
• 시스틴 결석; 유전적으로 대사 이상으로 인해 생기 수 있음

이런 결석 종류를 정확하게 알려면 소변 검사와 함께 결석의 성분을 분석해야 합니다.

신장결석을 치료하는 방법

크기가 작은 경우 물을 많이 먹을 경우 소변을 통해 몸 밖으로 나올 수 있습니다. 통증 조절을 위해 진통제를 복용하고 운동을 권장하여 자연 배출을 유도하는 경우가 많습니다. 하지만 문제가 될 만한 증상이 있는 경우 체외충격파쇄석술을 하거나 방광경을 이용해 직접 꺼내기도 하구요. 너무 큰 경우에는 개복을 해야 할 수 있습니다.

신장결석을 예방하기 위한 방법

1. 수분 섭취 권장

심한 분들은 하루 종일 물을 잘 먹지 않는 분들이 있습니다. 물이나 보이차를 위주로 2리터 이상 드시는 것을 추천드리고 결석은 한번 생기면 재발률이 높기 때문에 한번 생겼던 분은 수분 섭취에 신경을 써 주셔야 합니다.

2.짠 음식과 육류 섭취를 줄이기

국없이 밥을 못먹는 사람이 있습니다. 완전 제한 하는 것이 아니라 국 종류는 건더기 위주로 건져 먹고 국물 섭취는 좀 줄이는 것이 좋겠습니다. 고기도 완전 배제 할 순 없지만 만약 일주일 내내 고기를 드시는 분들이라면 주에 2~3회로 줄여 보시기 바랍니다.

3.옥살산이 많은 음식의 과한 섭취 피하기

시금치는 참 몸에 좋죠. 하지만 생으로 먹으면 옥살산을 그대로 섭취 할 수 있기 때문에 살짝 데쳐 먹는 것이 좋습니다. 100도 이상 되는 끓는 물에 가열을 하면 옥산살이 많이 제거 된다고 합니다. 비트를 먹을때도 옥살산이 걱정된다면 살짝 데쳐서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 초콜릿이나 콜라 섭취도 줄이는 것이 좋게죠? 이런 음식을 먹을 땐 우유도 같이 먹어주면 좋다고 하네요.

4.적절한 체중 조절하기

비만은 경우 요산이나 칼슘 배출이 늘어날 수 있다고 합니다. 그래서 적정 체중을 유지하는 것이 좋고 운동을 꾸준하게 하여 몸에 대사 활동이 잘 이이루어지게 해야 합니다.

마치며

신장결석이 생기는 것은 유전적이 체질적인 이유도 있지만 식습관이나 생활 습관 때문에 생기는 경우가 많습니다. 한번 생기면 엄청 고생을 하기 때문에 결석이 생기지 않게 미리 예방하는 습관을 가지는 것이 위험으로 벗어나는 방법이 될 수 있습니다. 결석이 생길까 걱정하시는 분들이나 이미 경험이 있다면 당장 물 마시는 습관 부터 들이는 것이 좋을 것 같네요.

<참고글>

신장 결석으로 체외충격파쇄석술을 앞두고 있으신가요?

방광 내시경 시술 받은 후 나타날 수 있는 부작용

결석은 칼슘 과다 섭취의 부작용?