왜 중요한 순간엔 소변이 마려울까? 긴장하면 소변이 마려운 이유

살면서 한 번씩 이런 경험들을 해보셨을 겁니다 시험 시작하기 10분 전이라든지 이 프로젝트 발표를 앞두고 긴장하면 화장실을 들락날락한 경험들이 있지요? 물을 많이 마신 것도 아닌데 이런 이유가 궁금하셨을 겁니다 이건 신체가 보내는 긴장 반응의 일종인데요 오늘은 긴장할 때 왜 소변이 마려운지 알려드리도록 하겠습니다.

긴장하면 왜 신체반응이 예민해질까?

긴장을 하는 것은 단순하게 느끼는 감정이 아니라 우리 몸에 위협이 가해지거나 스트레스로 인식하는 경향이 있습니다. 그러면 자동적으로 자율신경계 중에서 교감신경이 활성화되기 시작합니다.

교감신경은 위험상황에 대비해 도망을 가거나 싸워야 할 때 작동하는 시스템인데요 이 방이 활성화되면 심장은 빨리 뛰고 호흡이 가쁘면서 근육이 긴장되고 위장기능이 떨어지게 됩니다. 그런데 이 교감신경 반응이 방광에도 영향을 미치게 됩니다. 소변을 저장하는 기능이 제대로 조절이 되지 않는다고 할 수 있습니다.

자율신경과 방광은 어떻게 연결되어 있는가?

방광은 자율신경계의 지배를 받는 장기입니다 쉽게 말하자면 우리가 의식을 하지 않아도 자동으로 수축하고 이완하는 근육으로 되어 있습니다 그래서 교감신경이 활성화되면 방광에 있는 소변을 배출하지 않게 만들고 부교감신경이 활성화되면 배출을 유도하여 소변을 보게 만들지요.

그런데 긴장하면 교감신경이 너무 과도하게 흥분하기 때문에 방광의 신경반응이 이상하게 꼬이기 시작합니다. 원래는 소변 배출을 안되게 해야 하는데 방광의 감각이 예민해지니까 소변이 조금만 차도 화장실을 가고 싶어지는 느낌이 강하게 드는 것이지요.

긴장한 상황에서 방광이 예민해지는 이유

긴장을 많이 하게 되면 방광의 차에 있는 소변 양이 많지 않은 경우가 대부분입니다 그런데도 화장실을 가고 싶고 실제로 또 가게 되면 소변이 나오는 것을 볼 수 있습니다 이건 방광자체가 평소보다 훨씬 민감하게 자극에 반응 하고 있다는 뜻으로 볼 수 있습니다.

소변이 보고 싶은 느낌 이외에도 나타날 수 있는 반응들

교감신경의 활성화는 방광뿐 아니라 장에도 민감하게 작용합니다. 그래서 배가 아픈 느낌이 들기도 하고 배변을 하고 싶은 느낌도 듭니다. 장 역시 자율신경계의 영향을 강하게 받는 장기이기 때문에 시험 전날 설사를 하거나 면접을 보기 전에 배가 아픈 느낌이 될 수 있습니다. 이런 증상도 전부 교감신경계가 지나치게 흥분하면서 소화기관에도 영향을 주기 때문입니다. 그러면서 식은땀, 두근거림, 손떨림 같은 증상도 같이 나타날 수 있습니다.

과민성 방광증후군을 의심해 볼 수 있음

만약에 평소에도 이런 증상이 반복된다면 확인할 필요가 있습니다 특히 긴장할 때 너무 자주 화장실을 간다거나 평소의 생활을 하면서도 이런 증상이 나타난다면 과민성방광증후군을 의심해볼 수 있습니다.

이건 긴장하면 나타나는 심리적인 원인이 아니라 방광 근육이 평소보다 예민하게 반응하면서 나타나는 일종의 질환입니다. 심할 경우 방광내시경을 통해 문제가 없는지 확인을 하고 약물치료나 행동 치료까지 필요할 수 있습니다. 그래서 절박뇨 증상이 너무 자주 나타난다면 비뇨기과 전문의 와 상담을 해보는 것이 좋습니다.

마치며

긴장하면 소변이 마려운 건 내가 민감해서 그런 것이 아니라 우리 몸에서 나타나는 정상 반응 중 하나입니다. 그렇다고 해도 중요한 순간마다 불편함을 느끼는 건 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 필요할 땐 화장실을 미리 들리거나 긴장을 완화하는 방법들을 습득하여 마음을 좀 편안하게 가질 수 있게 노력해 보는 건 어떨까 싶습니다. 아니면 전문 기관을 찾아가 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

<참고글>

방광 내시경 시술 받은 후 나타날 수 있는 부작용

남성 건강을 위한 필수 운동인 케겔 운동

남성 건강 유지에 엽산과 아연이 필요한 이유