체지방의 역할 6가지

체지방의 역할 6가지

체지방은 대부분 사람들이 부정적이 것이라는 인식을 가지고 있을 것입니다. 사실 체지방은 우리 몸에 꼭 필요한 지방이기도 하고 신체에서 여러가지 중요한 역할도 합니다. 체지방이 없으면 우리몸이 어떻게 되는지, 체지방의 역할은 또 어떻게 되는지 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

1.체지방이란?

체지방은 우리 몸의 지방조직으로 주로 에너지를 저장하는 역활을 합니다. 이 체지방은 둘로 나뉘는데 하나는 피하지방이고 또 하나는 내장지방입니다. 이 두가지 지방은 각각 다른 역할을 하고 다른 영향을 미치게 됩니다.

2.에너지를 저장하는 역할

체지방이 하는 가장 중요한 역할은 에너지를 저장하는 것입니다. 우리는 음식을 통해 에너지를 얻고 이 에너지가 필요할 때 체지방에 저장된 에너지를 사용하는 것입니다. 예를 들어 운동을 할 때 몸은 저장된 체지방을 에너지 원으로 사용하여 운동을 할 수 있게 합니다. 그렇기때문에 체지방은 우리 몸이 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다.

3.보호기능

체지방은 내부 장기를 보호하는 역할도 합니다.특히 내장 지방은 장기를 둘러사 충격과 외부 압력으로 부터 보호하는 역할을 합니다. 어느정도 면역력을 유지하는데도 체지방이 필요합니다. 이렇게 우리몸과 장기를 보호해 줍니다.

4.체온조절

체지방은 체온을 유지하는데도 큰 역할을 합니다. 지방층 차가운 기온으로 부터 몸을 보호하고 체온이 지나치게 상승하는 것도 막아줍니다.그렇기 때문에 적당한 체지방이 있어야 체온 조절 기능이 잘 작동하게 됩니다.

5.식욕조절 호르몬 생산

단순히 에너지만 저장하는 것이 아니라 어려 호르몬을 생성하는데 도움을 줍니다. 특히 렙틴이라는 식욕조절 호르몬을 분히 하는데 이는 식욕을 조절하고 에너지 소모도 증가시켜 줍니다. 따라서 체지방은 우리 몸의 대사에도 영향을 미치게 되는 것입니다.

6. 비타민 저장

놀랍게도 체지방은 지용성 비타민인 비타민 A,D,E,K를 저장하는 역할도 한답니다. 이러한 비타민은 여러 생리 과정에 꼭 필요하고 항산화에도 필요하며 체지방이 너무 없으면 이러한 비타민 들이 제대로 저장되지 않기 때문에 건강에 좋지 않다고 합니다.

마치며

체지방은 많아도 문제지만 너무 없어도 문제 입니다. 생각보다 우리 몸에서 많은 일을 한다는 것을 알았습니다. 그렇기 때문에 무작정 많이 체지방을 없애기 보다는 정적 수준은 유지하는 것이 건강을 유지하는데 효과적인 것 같습니다. 체지방의 역할과 중요성을 잘 이해하시기 바랍니다.

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