하지정맥류 있으면 왜 다리에 쥐가 날까?

오래 서서 일하는 사람들 중에 하지정맥류 때문에 고생하는 분들이 있습니다. 밤에 잘 때 쥐가 잘 난다고 하죠? 이게 단순히 피곤해서 그렇거나 우리가 흔히 하는 마그네슘 부족을 인해 생겼다고 생각해 영양제만 먹는 사람들이 있습니다. 그래서 오늘은 하지정맥규 있는 사람들이 다리에 쥐가 잘 나는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

하지정맥류는 어떤 질병인가?

이거 혈액이 역류하는 병입니다. 다리에는 정맥이라는 혈관이 있고 이 정맥이 심장에 피를 보내게 됩니다. 이게 정맥의 판막 때문에 그렇죠. 그런데 판막이 망가지거나 약해지면 위로 올라가야 할 혈액이 정체 하면서 중력 때문에 아랫쪽으로 역류하게 됩니다.

이렇게 역류한 피는 다시 다리에 고이게 되는데 이러면 혈관 내부 압력이 올라가게 됩니다. 압력을 이기지 못하면 혈관이 꽈베기 처럼 부풀어 오르거나 거미줄 처럼 피부 표면에 비쳐 보이는 것입니다.

하지정맥류 있을 때 쥐가 잘 나는 이유

1.혈액 순환 장애로 인한 산소 부족

정맥류가 있으면 피가 다리에 정체되면서 순환을 잘 하지 못하게 됩니다. 또하 깨끗한 피가 제대로 공급되지 못하면 다리 근육은 산소와 영양소 부족이 생길 수 있습니다.

2.다리에 쌓이는 노폐물 때문

혈액 순환이 제대로 되지 않으면 산소 공급에만 문제가 생기는 것이 아닙니다. 근육이 활동하면 만들어낸 이산화탄소나 젖산 같은 불순물이 생기는데 제때 배출 되지 못하면 다리에 쌓이게 됩니다. 이때 생긴 불순물들이 근육과 신경을 계속 자극하면서 쥐가 나게 됩니다. 하지정맥류를 효과적으로 관리하려면 이런 불순물을 줄여야 합니다.

3.밤에 심해지는 이유

낮에 오래 서있거나 앉아지내면 다리에 고여있던 피에 들어 있는 노폐물들이 밤에 누워자는 동안 본격적으로 활동하기 시작합니다. 그래서 유독 자고 있을 때 쥐가 많이 나는 이유이기도 합니다.

관리하는 방법

1.까치발 하기

다리 근육은 펌프 역할을 합니다. 그래서 제2의 심장이라고도 불리죠. 근육이 수축하고 이완할 때 정맥을 꾹꾹 누르게 만들어 피를 심장쪽으로 올려 보내게 됩니다. 그래서 까지발 운동을 하면 하지정맥류 관리에 도움이 됩니다.

2.다리를 심장보다 높게 들기

보통 다리가 부으면 다리를 심장보다 높게 유지 하잖아요. 이렇게 다리를 올리면 쏠려있는 피를 심장쪽으로 쉽게 돌 수 있게 만들어 정맥류 관리에 큰 도움이 됩니다.

3.압박 스타킹 착용하기

압박 스타킹을 착용하면 다리를 전체적으로 탄탄하게 잡아주어 피가 아래로 쏠리는 것을 막아줍니다. 붓기를 방지하는 데도 좋지만 하지정맥류 관리에도 도움이 됩니다.

마치며

이렇게 오늘은 하지정맥류 있을 때 다리에 왜 쥐가 잘 나는지 알려드렸습니다. 가장 중요한 것은 이렇게 쥐가 나는 것은 피곤해서도 영양소가 부족해서도 그런 경우가 아닐 수 있습니다. 밤 마다 다리가 저리고 경력이 생긴다면 다리의 혈액순환에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다. 관리를 하다가 잘 되지 않으면 하지정맥류를 보는 병원에 가서 치료 방법에 대해 상담을 하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

<참고글>

항생제 먹고 다리까지 붓는 다면 이것부터 확인하세요.

하지정맥류가 생기면 다리가 무겁고 피곤함을 느끼는 이유