환절기 피부 트러블 어떻게 관리 할까?

환절기에는 기온 변화도 크고 건조한 날씨와 미세먼지,황사 등이 겹치면서 피부가 많이 자극이 됩니다. 특히 민감성 피부를 가진 사람들은 이 시기에 피부 트러블이 더 심해질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 환절기에 발생하는 환절기 피부 트러블의 원인과 관리 방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

1.환절기 피부 트러블 왜 생길까?

기온과 습도가 오르락 내리락 하다보니 피부의 유수분 밸런스가 깨지기 쉽습니다. 그래서 피부 장벽도 약해지고 외부 자극에 대한 방어력도 떨어지게 되는 겁니다. 그렇기 때문에 각질이 일어나거나 가렵거나 여드름이 생길 수 있고 심한 경우 접촉성 피부염 까지 발생할 수 있습니다. 특히 미세먼지나 황사가 심한 날에는 오염 물질이 모공에 침투할 가능성이 높아져 환절기 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다.

2.피부 타입별 주의사항

1)건성 피부

보습력이 떨어지면 피부가 쉽게 갈라지고 따갑게 느껴질 수 있습니다. 따라서 크림 타입의 보습제를 사용하고 샤워 후 3분 이내에 보슴제를 발라 수분의 손실을 최소화 해주는 것이 중요합니다.

2)지성 피부

유분이 많은 타입이지만 수분이 부족한 상태일 가능성도 있습니다. 유수분 밸러스를 맞춰주는 소프트한 수분 크림을 발라주는 것이 좋습니다. 과도한 클렌징은 오히려 피지 분비를 자극 할 수 있기 때문에 주의 해야 합니다.

3)민감성 피부

이런 타입은 피부 장벽이 쉽게 무너질 수 있기 때문에 자극이 적은 성분으로 만들어진 제품을 사용해야 합니다. 알코올이나 인공향료,색소가 없는 저자극 제품 위주로 스킨 케어 하시면 너무 좋습니다.

3.환절기 피부 트러블 방지를 위한 관리 방법

1)보습은 기본

하루에 두번 이상 보습제를 바르고 샤워나 세안 후에는 바로 수분 공급을 하는데 초점을 맞춰야 합니다. 특히 밤에는 수면팩이나 보습이 되는 마스크팩을 이용하면 피부 재생에도 도움을 줄 수 있습니다.

2)외출 할 때

그냥 집에 있을 때는 피부를 보호 할 수 있는 크림 종류를 얇게 발라주고 외출을 하게 되면 마스크를 착용하여 피부에 미세먼지가 직접 닿지 않도록 해야 합니다. 외출이 끝나고 집에 들어 왔을 때는 이중 세안이나 저자극 클렌징 제품을 이용해 피부에 남아 있을 만한 오염 물질을 꼼꼼하게 제거해주세요.

3) 자외선 차단은 항상

봄이 되면서 자외선 지수가 점점 올라가게 됩니다. 그래서 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이 좋습니다. 특히 외출 하기 20분 전에 미리바르고 2~3시간 마다 덧발라 주면 좋습니다.

4)수분 섭취의 중요성

피부는 몸 속 건강 상태를 나타내기도 합니다. 그래서 전문가들이 하루 7~8잔의 물을 마시라고 강조하는 것입니다. 이 정도의 물을 마셔줘야 체내 수분을 유지하고 피부도 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

5)피부 관리에 도움되는 음식 섭취

피부 건강에는 오메가-3, 비타민C,비타민E가 좋습니다. 그래서 이런 성분들이 풍부한 식품을 드시면 도움이 됩니다. 특히 봄에 나오는 과일과 채소를 많이 드시면 항산화 성분도 드실 수 있고 피부 회복력도 좋아집니다.

마치며

환절기 피부 트러블은 조금만 신경 써도 많이 좋아질 수 있을 겁니다. 나에게 맞는 피부 타입별 관리 방법을 꾸준히 실천하면서 외부 자극으로 부터 피부를 보호 할 수 있도록 항상 신경 쓰시기 바랍니다. 하루아침에 좋아지지 않겠지만 올바르게 관리한다면 분명히 달라진 모습을 보게 될 것입니다.

[참고자료]

미네랄 부족하면 나타나는 문제

질병관리청 환절기 알레르기 비염 예방법