다이어트 정보

마른 비만이 더 위험한 이유를 알고 계신가요? 겉보기엔 마른 것 같지만 방심하면 건강에 위협이 될 수 있습니다. 이글을 읽어보면 왜 그런지 알 수 있을겁니다.

열심히 다이어트를 하는데 유독 뱃살만 잘 빠지지 않아 고민인 분들이 많습니다. 특히 지방이 잘 쌓이는 복부에는 내장지방과 피하지방이 같이 있는 경우가 많은데요. 둘다 지방이라 왠지 나쁠 것 같지만 두 종류는 분명한 차이점이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 내장지방과 피하지방이 어떻게 다르고 어떤 쪽이 더 위험한지 알려드리도록 하겠습니다.

헬스장에서 인바디를 측정하면 체지방률이라는 것을 제일 중점적으로 보게 됩니다. 아마 몸무게 보다 더 신경을 쓰는 항목이 아닌가 싶습니다. 그냥 굶고 유산소 운동만 하면 근육만 잃고 살이 잘 찌는 체질로 바뀌기 쉽습니다. 그래서 오늘은 우리가 체지방률 1%를 낮추기 위해서 얼마나 많은 노력을 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다.

다이어트를 할 때 가장 먼저 무엇이 떠오르나요? 아마 대부분 샐러드,닭가슴살로 식단 조절을 하던가 아니면 운동을 시작하게 되죠. 물론 모두 체지방 뺄려면 해야하는 것이기도 합니다. 왜 유산소 운동을 숨이 찰 정도로 하라고 할까요? 오늘 그 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

위고비 주사 후 우울감을 느끼시나요? 위고비가 우울증에 미치는 영향, 부작용 관리법, 전문의 조언을 상세히 정리했습니다. 안전한 이용 방법을 확인하세요!”

저도 살이 잘 찌는 체질이라 정말 많은 다이어트 방법을 접해봤습니다. 사실 시도 했던 다이어트들 중 효과가 없는 것들도 있었고 효과를 제대로 본 것도 있었습니다. 이번에 유행을 하면서 다이어트에 효과적이라는 위고비를 저도 처방 받게 되었습니다.처음 맞으시는 분들을 위해 주의 사항에 대해 알려드리려고 해요.

한참 전에만 해도 고기만 먹는 다이어트, 이른바 황제 다이어트라 불리는 고기 다이어트가 유행처럼 번졌었죠?. 저도 예전에 저탄고지 다이어트라고 해서 거의 고기만 먹는 다이어트를 한 적이 있었어요. 효과는 좋았지만 생각보다 위험 할 수 있다는 생각에 중단을 한 적이 있었어요. 그런데 여성들에게 더 위험 할 수 있다고 합니다. 오늘은 고기 다이어트가 왜 여성에게 위협이 될 수 있는지 알려드릴께요.

나도 모르게 튀어 나온 뱃살! 과연 어떤 문제를 일으킬 까요? 그래서 오늘은 남성 복부비만이 오래되면 생길 수 있는 문제와 뱃살 줄이는 방법도 한번 알아보도록 하겠습니다.

운동을 꾸준히 하다보면 어느 순간 자세가 흐트러지거나 허리가 아픈 경험을 해보셨을 겁니다. 이게 다 코어 근육이 약해서 그런건데요. 이때 필요한 것이 바로 코어 운동입니다. 오늘은 코어 운동을 열심히 하면 어떤 효과가 나타나는지 한번 알아보도록 하겠습니다.