체중감량

고지혈증이라는 말을 들으면 많은 분들이 가장 먼저 약을 떠올립니다. 저 역시도 그렇게 생각 했었구요. 실제로 제가 실천해본 방식으로 체중 감량이 생각보다 큰 효과가 있었던 것 같습니다. 특히 뱃살이 많거나 체중이 정상범위에서 벗어난 경우라면 조심해야 합니다.

우리가 보통 식사를 할땐 밥,국,반찬 순으로 먹는 경우가 많습니다. 요즘들어 유행하고 있는 다이어트 방법 중하나가 식사를 거꾸로 하는 거꾸로 식사법 입니다. 혈당을 조절한다는 기전으로 관심을 많이 받고 있는데요.거꾸로 식사법이 무엇인지 알아보고 어떻게 하는지 알아보도록 하겠습니다.

밤 좋아하시나요? 밤은 우리에게 아주 친숙한 열매입니다. 밤은 딱딱한 겉 껍질과 속 껍질이 있는데 속껍질에는 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 최근에는 발효율피라고 하여 다이어트 보조제로 많이 나오는 것 같더라구요.