혈당관리

혈당 관리 이야기를 할 때 공복 혈당이나 식후 혈당은 자주 언급되지만 당화혈색소에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 당화혈색소는 혈당관리가 필요한 사람들에게 중요하게 여겨지는 지표인데요. 뇌와 인지기능에 어떤 영향을 주는지 알려드리겠습니다.

혈당이 높으면 대부분 당뇨병 부터 떠올립니다. 이와는 별도로 최근에는 혈당 문제가 혈관 뿐 아니라 뇌 기능과도 관련이 있다는 이야기가 많습니다. 그래서 치매 발생 위험을 높인다고 하는데요. 그 이유는 무엇일까요?

손 끝, 발 끝이 찌릿찌릿하신가요? 혈당이 높으면 왜 이런 증상이 생기는지, 고혈당이 신경을 망가뜨리는 3가지 과학적 원인을 알려드립니다. 당뇨병성 신경병증의 위험성과 올바른 관리법을 확인하세요.

점심을 든든하게 먹었는데 2~3시간 지나고 갑자기 손이 떨리고 식은땀이 나는 경험을 해보셨나요? 아직 저는 그정도는 아닌데 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 지연성 저혈당 증상이 종종 일어 난다고 하더라구요. 특히 단 디저트를 먹고난 다음 이런 현상이 나타나는 분들이 있다고 하더라구요. 그래서 오늘은 피로나 스트레스 때문이 아닌 지연성 저혈당에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

마트에 가면 제로 슈거, 무설탕 표시가 붙은 음료수, 과자, 젤리가 정말 많아졌죠? 저도 혈당 관리를 시작하면서 양심에 찔리니까 제로 음료를 선택하는 경우가 많았었습니다. 저도 단걸 무척 좋아하거든요. 오늘은 제로 슈거라는 것이 당뇨 환자가 정말 마음 놓고 먹어도 되는지 아니면 먹으면 안되는지 알려드리도록 하겠습니다.

여러분들은 과일을 언제 드시나요? 대부분의 사람들이 식사 후 입가심으로 과일을 드시거나 간식으로 드시는 경우가 많습니다. 하지만 혈당 관리 측면에서 과일 섭취하는 타이밍은 생각보다 중요한 역할을 합니다. 그래서 식후 바로 과일을 먹는 것 보다 식전 과일 섭취가 좋다고 합니다.. 그래서 오늘을 식전 과일 섭취가 혈당 관리에 미치는 영향에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

갑자기 손이 덜덜 떨리게 되면 순간 당황하게 됩니다. 제 경험상 이럴 땐 대부분 공복이 길거나 너무 심한 운동을 했을 때 이런 현상이 잘 일어났어요. 이게 바로 저혈당의 신호라고 할 수 있습니.다 이게 손만 떠는 것이 아니라 몸속에서 일어나는 중요한 생리 반응으로 볼 수 있어요. 그래서 오늘은 저혈당이 발생했을 때 왜 떨리는지 알려드리도록 하겠습니다.

요즘은 밥 대신 빵으로 식사를 해결하는 분들이 정말 많아진 것 같습니다. 솔직히 힘들게 한 상 차려 먹기보다는 간단하면서 맛있게 먹을 수 있는 식사 대용이 빵이 아닌가 싶습니다. 혈당 관리하는 사람들은 이런 빵 먹는 것이 혈당관리 하는데 별로 좋지는 않다고 합니다. 그래서 오늘은 혈당 관리하는 사람이 왜 빵을 멀리해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다.

나이가 들면서 혈당 조절도 잘 안되어 고혈당이 되는 사람도 있지만 저혈당으로 고생하는 분들도 있습니다. 고혈당은 혈관에 문제를 일으키는 경우가 많지만 저혈당은 뇌에 직접적으로 영향을 끼쳐 치매 발병 확률을 높이는 경우가 많습니다. 뇌는 포도당을 에너지로 사용하기 때문입니다. 그래서 이번 시간에는 저혈당이 치매 발병률을 높이는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

요즘 들어 혈당 수치를 유난히 신경 쓰고 있는 사람들이 많습니다. 보통 감자라고 하면 살이 찐다고 알고 있는 사람들이 많잖아요. 그런데 최근 한 연구에서 감자의 효능 중 당 대사에 문제가 있는 사람들에게 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다