혈당조절

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혈당은 우리 몸이 에너지 사용에 있어 중요한 지표가 됩니다. 정상 공복 혈당 수치는 70~100mg/dL정도로 유지 되어야 합니다. 이 수치를 벗어나면 고혈당과 저혈당으로 분류될 수 있는데요. 이 두 상태는 모두 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 관리에 있어 혈당 조절은 가장 기본적인 관리 방법입니다. 그래서 오늘은 고혈당과 저혈당의 차이와 위험성에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

당뇨병을 오래 앓다 보면 혈당 조절 외에도 다양한 합병증을 신경 써야 합니다. 특히 ‘당뇨병성 신경병증’은 초기에는 별다른 증상이 없다가 시간이 지나면서 일상생활에 심각한 불편을 주고, 심하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병성 신경병증이 생겼을 때 나타날 수 있는 심각한 합병증 증상과 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

당뇨병 환자가 매년 증가하고, 건강검진에서 ‘공복혈당 주의’ 판정을 받는 사람들이 늘고 있습니다. 혈당 관리는 이제 특정 질환을 가진 사람들만의 문제가 아니라, 현대인 모두의 건강 과제가 되었습니다. 이런 상황에서 식이섬유가 혈당 관리에 도움이 된다는 이야기를 들어보셨을 겁니다.

우리 몸은 혈당조절을 통해 몸속 에너지를 조절 합니다. 단순하게 생각하면 당뇨환자만의 문제로 생각하기 쉽지만 체중관리와도 연관이 있습니다. 혈당이 안전되면 지방이 과도하게 쌓이는 것을 막고 쉽게 안정이 됩니다. 오늘은 이 두가지가 어떤 연관이 있는지 알아보겠습니다.

우리가 보통 식사를 할땐 밥,국,반찬 순으로 먹는 경우가 많습니다. 요즘들어 유행하고 있는 다이어트 방법 중하나가 식사를 거꾸로 하는 거꾸로 식사법 입니다. 혈당을 조절한다는 기전으로 관심을 많이 받고 있는데요.거꾸로 식사법이 무엇인지 알아보고 어떻게 하는지 알아보도록 하겠습니다.

밤 좋아하시나요? 밤은 우리에게 아주 친숙한 열매입니다. 밤은 딱딱한 겉 껍질과 속 껍질이 있는데 속껍질에는 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 최근에는 발효율피라고 하여 다이어트 보조제로 많이 나오는 것 같더라구요.