혈압관리

젊은 나이에 고혈압이 발생하는 경우가 많은 것 같아요. 20대 30대의 고혈압 주요 원인이 식습관과 운동부족으로 인해 발생한다고 해요. 어떻게 관리하는지 알려드릴께요.

간혹 두통 때문에 고생하는 분들이 있습니다. 오늘 커뮤니티를 보다가 한 의사가 두통으로 온 환자가 있었는데 그 이유를 알겠더랍니다. 혈압이 210/120mmHg 였던 것이죠. 이처럼 고혈압의 증상 대표적인 것이 바로 두통이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 고혈압 때문에 머리가 아플 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

고혈압 진단을 받고 나면 가장 많이 듣는 말이 아마 금연부터 하라고 할겁니다. 그런데 약먹으면 되니까 크게 상관 있을까? 하는 분들도 더러 있더라구요. 하지만 담배를 끊고 나서부터는 혈압이 눈에 띄게 달라지는 것을 느낄 수 있을 겁니다 의사들이 괜히 하는 말이 아니었던 것이지요 그래서 오늘은 금연을 하면 혈압에 얼마나 좋은 영향을 미치는지 알려드리도록 하겠습니다.

현미 채식을 혈압 관리 차원에서 시작했어요. 고혈압은 아무 증상 없다고 하지만 처음에는 두통도 생길 수 있고 얼굴이 붓는다던가 아니면 피곤함이 늘 있으면서 몸에 증상이 나타냈을 수 있습니다. 병원에서는 약을 많이 권하죠. 예전 보다 고혈압 진단 수치도 많이 낮아진 것도 사실입니다. 약은 먹기 싫고 그러다 달게 된 것이 현미 채식입니다. 오늘은 현미 채식이 고혈압 관리에 효과적이 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

혈압이 높다는 이야기를 들었을 때 대부분 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 살을 빼야겠다고 마음을 먹는 것입니다. 저 또한 그랬어요.고혈압 환자들도 예외는 아니겠지요. 보통 다이어트를 시작하면 끼니는 거르는 일이 생깁니다. 간헐적 단식을 시작합니다. 저 역시 단식을 하면 먹는양이 줄어 체중이 빠질 것이고 혈압도 자연스럽게 내려갈 것이라 생각했었습니다.

평소 혈압이 높은 사람이 코피를 자주 흘린다면, 단순히 건조한 날씨나 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 의외로 많은 고혈압 환자들이 갑자가 코피가 난다고 합니다. 코피 나는 경험은 누구나 한번쯤 겪는 증상이지만 고혈압 환자에게 어떤 문제로 인해 발생하기도 합니다. 왜 이런 현상이 나타나고 고혈압과 코피는 어떤 연관성이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.